吃柚子可以补充维生素c吗为什么
若安好维生素：吃柚子可以补充维生素c吗为什么
是的，吃柚子可以补充维生素C。柚子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的柚子肉大约含有50毫克左右的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性以及抗氧化等。
若安好维生素：吃柚子可以补充维生素c吗为什么第 1 部分
柚子皮中的维生素C含量也相对较高，尤其是红肉柚（如蜜柚）比白肉柚（如沙田柚）的维生素C含量更高。因此，适量食用柚子对于补充日常所需的维生素C是有益的。不过，需要注意的是，虽然柚子是维生素C的良好来源，但单一食物并不能提供所有必需营养素，均衡饮食才是关键。
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