维生素a参考值是什么

若安好维生素：维生素a参考值是什么

维生素a的参考值会根据不同的年龄、性别和生理状态有所不同。以下是常见的维生素a参考范围：

若安好维生素：维生素a参考值是什么一、 成年人（19-50岁）：

- 男性：每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（rae），最高安全摄入量为3000微克rae。

- 女性：每日推荐摄入量为700微克rae，最高安全摄入量也为3000微克rae。

若安好维生素：维生素a参考值是什么二、 孕妇和哺乳期妇女：

- 孕妇：每日推荐摄入量增加到700-900微克rae。

- 哺乳期妇女：每日推荐摄入量增加到1200-1600微克rae。

若安好维生素：维生素a参考值是什么三、 儿童和青少年：

- 不同年龄段有不同的推荐摄入量，从400-1000微克rae不等，具体参照儿童营养指南。

请注意，这些数值是平均值，个体差异可能会因健康状况、生活方式等因素而有所变化。如果你有任何关于维生素a摄入的问题，最好咨询医生或营养师的建议。

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