成年人每天维生素c摄入量
若安好维生素：成年人每天维生素c摄入量
成年人的维生素c推荐摄入量因性别和年龄而异。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（dri）：
若安好维生素：成年人每天维生素c摄入量第 1 部分
- 对于男性：19-50岁的成年人，建议每日摄入90毫克（mg）维生素c；
若安好维生素：成年人每天维生素c摄入量第 2 部分
- 对于女性：19-50岁的成年人，建议每日摄入75毫克维生素c；
若安好维生素：成年人每天维生素c摄入量第 3 部分
- 如果是孕妇，每日需要增加至80毫克；
若安好维生素：成年人每天维生素c摄入量第 4 部分
- 对于50岁以上的成年人，没有特别的推荐剂量，但仍然建议保持在上述水平。
若安好维生素：成年人每天维生素c摄入量第 5 部分
这些数值适用于一般健康人群，如果有特殊疾病或特殊情况，如吸烟、有消化系统疾病、正在进行某种治疗等，可能需要更高的维生素c摄入量，但应在医生指导下进行。同时，过量摄入维生素c可能会导致腹泻，因此应适量摄取。
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