车厘子包含哪些维生素
若安好维生素:车厘子包含哪些维生素
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车厘子,又名樱桃,是一种营养丰富的水果。它含有多种维生素和矿物质,以下是主要的维生素成分:
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若安好维生素:车厘子包含哪些维生素一、 维生素C:车厘子是维生素C的良好来源,每100克新鲜车厘子大约含有7毫克的维生素C,能有效增强免疫力,促进铁质吸收,对皮肤健康也有益。
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若安好维生素:车厘子包含哪些维生素二、 维生素A:虽然含量不如柑橘类水果高,但车厘子里也含有一定量的维生素A,对视力、上皮细胞健康有一定帮助。
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若安好维生素:车厘子包含哪些维生素三、 维生素K:车厘子中还含有一定量的维生素K,有助于血液凝固和骨骼健康。
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若安好维生素:车厘子包含哪些维生素四、 维生素E:这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受自由基损害,对于皮肤和心脏健康有益。
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若安好维生素:车厘子包含哪些维生素五、 B族维生素:虽然含量不高,但车厘子里还是含有B族维生素,如维生素B1、B2等,有助于能量代谢和神经系统功能。
此外,车厘子还含有矿物质如钾、钙、镁、磷等,以及一些膳食纤维。不过,由于车厘子的糖分较高,糖尿病患者或正在控制体重的人需要注意摄入量。
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