若安好维生素：怀孕14周了吃叶酸复合维生素
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恭喜你怀孕14周！叶酸复合维生素在孕早期是非常重要的补充剂，因为叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。它能预防胎儿出现神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等问题。建议你在医生的指导下开始服用叶酸复合维生素，通常每天400-800微克（μg）是推荐剂量。同时，你也可以通过食物摄取富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。
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若安好维生素：怀孕14周了吃叶酸复合维生素第 1 部分
除了叶酸，孕期维生素复合物可能还包含其他重要维生素如维生素D、铁、钙和B群维生素等，以确保你和宝宝都能获得全面的营养。请务必遵循医生的建议，定期进行产检，保持良好的饮食习惯和生活习惯。祝你和宝宝健康快乐！
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