补充维生素b的食物水果
若安好维生素:补充维生素b的食物水果
维生素b族是一个庞大的家族,包括多种维生素,如维生素b1(硫胺素)、维生素b2(核黄素)、维生素b3(烟酸)、维生素b5(泛酸)、维生素b6、维生素b7(生物素)、维生素b9(叶酸)和维生素b12等。以下是一些富含维生素b的食物和水果:
若安好维生素:补充维生素b的食物水果一、 维生素b1:糙米、全麦面包、燕麦、豆类(如黑豆、红豆)、瘦肉(如鸡肉、猪肉)、鸡蛋、香蕉、土豆。
若安好维生素:补充维生素b的食物水果二、 维生素b2:牛奶、鸡蛋、肝脏(如鸡肝)、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、奶酪、酵母。
若安好维生素:补充维生素b的食物水果三、 维生素b3:牛肉、猪肉、鱼、家禽、全谷类(如燕麦、糙米)、豆类、坚果(如杏仁、核桃)、酵母。
若安好维生素:补充维生素b的食物水果四、 维生素b5:肉类、鱼类、蛋黄、奶制品、全谷类、酵母、花生、鳄梨。
若安好维生素:补充维生素b的食物水果五、 维生素b6:鸡肉、鱼、猪肉、香蕉、土豆、坚果、种子、全谷类。
若安好维生素:补充维生素b的食物水果六、 维生素b7:全谷类、坚果、种子、鸡蛋、酸奶、蘑菇。
若安好维生素:补充维生素b的食物水果七、 维生素b9:深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、柑橘类水果、草莓、豆类、牛肝、全谷类。
若安好维生素:补充维生素b的食物水果八、 维生素b12:动物性食物(如肉类、鱼类、蛋类、奶制品),特别是强化的谷物产品和酵母。
请记住,虽然这些食物富含维生素b,但为了获得全面的营养,最好保持多样化的饮食。如果你有特定的营养需求或疑虑,建议咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:会**k
维生素套餐:18-49岁女款定制(VT-女Ⅱ)140片瓶-褪黑素维生素b6片安助神眠学生睡眠改退黑色素善非软糖睡眠片
维生素测评:第一次买这种复合型的,之前都没有吃过,做了很多攻略,在店铺的直播间购买,相对来说个人觉得还是挺划算的,虽说各种元素的含量都不是很高吧,个人觉得还行吧,做个预备,但是想要高含量的元素还是建议买单一的。唯一美中不足的就是店铺有临期产品,期望这个能改进,毕竟这个吃的东西大家都是要吃很长时间的,也有的是为了活动囤点,临期的会让人失去好感的哦
维生素买家:l**g
维生素套餐:金钙添佳片 60片 1盒-补充钙维生素D】布美诺钙维生素D软胶囊200粒/瓶 正品液体钙孕妇
维生素测评:比药店便宜多了,价格实惠。
维生素买家:泪**2
维生素套餐:1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-汤臣倍健大豆异黄酮婷好青春软胶囊搭雌激素维生素e官方正品旗舰
维生素测评:发货快,日期新鲜,是正品,很划算的了
维生素买家:x**超
维生素套餐:1瓶装-恩威万维生素E软胶囊60粒成人女士可内服外用补充VE官方旗舰店
维生素测评:正品 包装好 发货速度快,可以相信的买家
维生素买家:t**0
维生素套餐:【1瓶】100片-唯特医生猫咪狗狗宠物复合维生素片营养补充剂掉毛养毛美毛营养膏
维生素测评:给家里老人买了,一直吃的碳酸钙,这次在网上买的,看着也可以,有效期到26年.
浏览“补充维生素b的食物水果”的人还阅读了
与本文相关的文章