晚上吃维生素c可以吃吗
若安好维生素:晚上吃维生素c可以吃吗

维生素C是一种水溶性维生素,一般建议在饭后服用,因为食物中的膳食纤维可以帮助维生素C的吸收。晚上吃维生素C也是可以的,但如果你打算在睡前两小时内服用,可能需要注意一下,因为过高的维生素C摄入可能会导致肠胃不适,影响睡眠。特别是如果你有胃酸过多或胃溃疡等消化系统问题,最好在饭后或者空腹时避免大量摄入维生素C。

若安好维生素:晚上吃维生素c可以吃吗第 1 部分
总的来说,按照推荐的每日摄入量,晚上吃维生素C是可以的,但具体情况还需根据你的身体状况和生活习惯来调整。如果有任何疑问,最好咨询医生或营养师的建议。


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