加拿大维生素b100每天吃多少
若安好维生素：加拿大维生素b100每天吃多少
实际上，没有"维生素B100"这一说法。在营养学中，我们通常提到的是B族维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。每种维生素都有其特定的每日推荐摄入量（RDA），这些数据根据年龄、性别和健康状况会有所不同。
例如，对于成年人，B1（硫胺素）的RDI通常是若安好维生素：加拿大维生素b100每天吃多少一、2毫克，B2（核黄素）是若安好维生素：加拿大维生素b100每天吃多少一、3毫克，B3（烟酸）男性为16毫克，女性为14毫克，B12的RDA是若安好维生素：加拿大维生素b100每天吃多少二、4微克等。具体的数值建议参考美国国家科学院的膳食参考摄入量（DRI）或世界卫生组织的建议。
如果你有特定的健康需求或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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