富含维生素b族的蔬菜有哪些
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些
富含维生素b族的蔬菜种类较多,以下是一些常见的:
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些一、 菠菜:菠菜是维生素b2(核黄素)的好来源,同时也含有维生素b6、b12和叶酸。
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些二、 绿叶蔬菜:如油菜、生菜、小白菜、芥蓝等,它们都富含维生素b1(硫胺素)、b2、b6和叶酸。
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些三、 卷心菜:卷心菜、紫甘蓝等十字花科蔬菜含有丰富的维生素b6。
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些四、 韭菜:韭菜含有丰富的维生素b1、b2、b6和叶酸。
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些五、 胡萝卜:胡萝卜含有维生素b1、b2、b6和叶酸,其中β-胡萝卜素可以转化为维生素a。
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些六、 甜椒:甜椒含有维生素b6。
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些七、 西兰花:西兰花含有维生素b1、b2、b6和叶酸。
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些八、 豆类:如豌豆、绿豆、扁豆等,它们是维生素b1、b2、b6和叶酸的良好来源。
若安好维生素:富含维生素b族的蔬菜有哪些九、 大蒜:大蒜含有维生素b1、b6。
10. 黄豆芽:黄豆芽富含维生素b1、b2、b6和叶酸。
这些蔬菜在日常饮食中合理搭配,可以帮助人体获取足够的维生素b族。不过,由于维生素b族在食物中的存在形式可能不同,最好通过多样化的膳食来确保全面吸收。如果需要补充特定的维生素b族,还是建议咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:s**权
维生素套餐:盒原品【正品保证】包邮-Centrum善存海外儿童果蔬软糖多种复合维生素营养品矿物质维C50粒
维生素测评:日期不新鲜,还有6个月就过期了,我买了三个月的
维生素买家:1**o
维生素套餐:【五个月用量】24粒*6盒(送赠品)-钙尔奇碳酸钙d3钙片60女性补钙成人孕妇中老年补钙碳酸钙维生素d
维生素测评:很好,家里孩子一直吃这个,60单位的,够用了,赶上活动还有赠品是真划算呀,很满意
维生素买家:t**4
维生素套餐:血橙B族复合维生素【5瓶500片】-汤臣倍健银色多维多种维生素c矿物质片老年人复合维生素120正品
维生素测评:这个很好吃的酸甜口味,吃完浑身都得劲。已经吃了四瓶,补匆维生素矿物质,适合运动人群
维生素买家:音**3
维生素套餐:5瓶加强装,发光CP添能提活力58%顾客选择)-Centrum善存海外女士维生素C中老年维生素银片复合维生素VC275粒
维生素测评:朋友推荐过来买的,我俩都是油痘肌,常年脸上冒痘,她喝了几包这个苹萝饮觉得效果不错,我也跟着买了,希望可以治好我的痘痘,妖魔鬼痘快离开
维生素买家:t**7
维生素套餐:天蓝色-黄金搭档中老年成人女性男士复合补充多种维生素矿物质片强自护
维生素测评:很好,老年人应该补些复合维生素
浏览“富含维生素b族的蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章