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钙片需要和维生素c一起吃吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


若安好维生素:钙片需要和维生素c一起吃吗


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钙片和维生素C可以一起服用,但并不是必须的。钙是身体重要的矿物质,主要参与骨骼和牙齿的形成,维护神经肌肉功能等。维生素C则是一种水溶性维生素,有助于促进钙的吸收,并且有抗氧化的作用。


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若安好维生素:钙片需要和维生素c一起吃吗第 1 部分

然而,如果你已经从日常饮食中摄取足够的维生素C,或者正在服用含有足够维生素C的补充剂,那么额外再服用维生素C可能没有必要,因为过量的维生素C可能会干扰钙的吸收。所以,最好是在医生或营养师的建议下合理搭配服用。如果你担心钙的吸收问题,可以考虑同时补充维生素D,因为它也有助于钙的吸收。


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