抗氧化是维生素几吗

若安好维生素：抗氧化是维生素几吗

抗氧化并不是特定的某一种维生素，而是许多营养素和化合物的共同作用。维生素C、维生素E、β-胡萝卜素（维生素A的一种前体）、硒、锌、铜等都具有抗氧化能力，能够帮助抵抗自由基对身体细胞的损害。抗氧化剂在日常饮食中广泛存在，包括各种水果、蔬菜、坚果和一些补充剂。所以，抗氧化不是单一的维生素概念，而是多种营养素的综合作用。

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