维生素c一次吃几片吃多久
若安好维生素：维生素c一次吃几片吃多久
维生素C的剂量应该根据个人的需求和健康状况来确定，通常建议的每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但这并不是指需要一次性服用这么多。一般情况下，维生素C片剂的规格有25毫克、50毫克、100毫克等，你可以按照推荐的每日摄入量分几次服用。
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例如，如果你选择每天摄入80毫克，可以这样服用：
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- 一片50毫克的，早晚各一片；
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- 或者两片25毫克的，早晚各一片；
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- 或者一片100毫克的，早晚各半片。
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至于吃多久，如果没有特殊疾病或治疗需求，通常建议长期补充，因为维生素C是一种水溶性维生素，过量会被身体排出，所以不需要长期大量服用。但具体情况最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的身体状况给出更准确的指导。
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