吃什么东西补充维生素d2最快

若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快

维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶）和某些蘑菇（如口蘑）等。以下是一些富含维生素D2的食物：

若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等，是维生素D2的优质来源。

若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快二、 蛋黄：每个鸡蛋黄大约含有约64国际单位（IU）的维生素D2。

若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快三、 奶制品：强化了维生素D2的牛奶、酸奶、芝士等。

若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快四、 蘑菇：特别是经过阳光照射的蘑菇，如鸡腿菇、口蘑等，含有一定量的维生素D2。

然而，食物中的维生素D2含量并不高，而且吸收效果不如维生素D3（通常从日光中获取）。如果你需要快速补充维生素D2，可能需要通过补充剂来满足需求，但最好在医生或营养师的指导下使用。

刚刚有人购买了：

浏览“吃什么东西补充维生素d2最快”的人还阅读了

两岁宝宝还用吃维生素d吗

口唇炎补充什么维生素好

缺维生素a会得口腔扁平苔藓吗

白发缺少哪几种维生素

满月儿维生素d怎么吃

维生素a就是ad滴剂吗

长期摄入脂溶性维生素有哪些

维生素e在白天吃会晒黑吗

与本文相关的文章

男人平时吃什么维生素好一点

维生素d品牌哪个好一点

适合14岁孩子吃的维生素c

维生素e怎么刺破

睡眠不好补充维生素b几最好

饿了吃了维生素c的水果会胖吗

维生素a是一种什么维生素类型

增强抵抗力免疫力吃什么维生素好效果好

汤臣倍健维生素e软胶囊的作用和功效

缺维生素b族吃什么补的最快最有效

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：睡眠不好补充维生素b几最好

下一篇：饿了吃了维生素c的水果会胖吗