吃什么东西补充维生素d2最快
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维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶）和某些蘑菇（如口蘑）等。以下是一些富含维生素D2的食物：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等，是维生素D2的优质来源。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快二、 蛋黄：每个鸡蛋黄大约含有约64国际单位（IU）的维生素D2。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快三、 奶制品：强化了维生素D2的牛奶、酸奶、芝士等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2最快四、 蘑菇：特别是经过阳光照射的蘑菇，如鸡腿菇、口蘑等，含有一定量的维生素D2。
然而，食物中的维生素D2含量并不高，而且吸收效果不如维生素D3（通常从日光中获取）。如果你需要快速补充维生素D2，可能需要通过补充剂来满足需求，但最好在医生或营养师的指导下使用。
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