可以口服维生素c吗是真的吗

若安好维生素：可以口服维生素c吗是真的吗

是的，口服维生素C是可以的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。它广泛存在于许多食物中，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果饮食中摄入不足，可以通过口服维生素C片或补充剂来补充。

若安好维生素：可以口服维生素c吗是真的吗第 1 部分

然而，虽然维生素C是必需的，但过量摄入也可能有副作用，比如肠胃不适。因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充。对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者需要大量维生素C的人群，可能需要额外注意补充量。

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