维生素d3和钙谁先吃最好

若安好维生素：维生素d3和钙谁先吃最好

维生素D3和钙都是对骨骼健康非常重要的营养素，它们常常一起被推荐补充。一般来说，没有特定的先后顺序，你可以选择在一天中任何时间同时服用。但为了更好地吸收，建议两者分开1-2小时服用，因为维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。

若安好维生素：维生素d3和钙谁先吃最好第 1 部分

例如，你可以在早餐后服用钙片，然后等待1-2小时后服用含有维生素D的补充剂或食物（如鱼肝油）。这样可以确保钙能够充分被体内利用。不过，具体的服用方式还是要根据个人的生活习惯和医生的建议来定，特别是如果有其他疾病或者正在服用其他药物的人，最好咨询专业医生。

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