13岁吃维生素c片量应该怎么吃
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃
一般来说，13岁的青少年每天建议摄入的维生素c剂量是60-90毫克。不过，具体到维生素c片的用量，最好遵循产品包装上的推荐剂量，因为不同的品牌和规格可能会有所不同。如果产品说明没有特别标注，你可以参考以下一般建议：
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃一、 每天一粒，或者两粒（每粒含500毫克维生素c）。
若安好维生素：13岁吃维生素c片量应该怎么吃二、 不要超过每日推荐的成年人摄入量（1000毫克），以防止过量。
如果你有特殊的健康需求，比如运动量大、免疫力较弱或正在服用某些药物，可能需要在医生的指导下适当增加维生素c的摄入量。但请记住，维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以不必过于担心不足，但也不宜过量。
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