大人需要吃维生素ad吗为什么
若安好维生素：大人需要吃维生素ad吗为什么
是的，成年人也需要摄入维生素A（维生素A醇）和D。虽然成年人不像婴儿和幼儿那样需要大量的维生素A和D来支持生长发育，但这两者对健康仍然非常重要。
若安好维生素：大人需要吃维生素ad吗为什么一、 维生素A：对于视力健康、免疫系统、皮肤和黏膜的正常功能、生殖健康以及维持正常的夜视能力都至关重要。虽然成年人一般不会因为缺乏维生素A而出现明显的症状，但如果长期摄入不足，可能会增加患某些疾病的风险，如干眼症、角膜炎等。
若安好维生素：大人需要吃维生素ad吗为什么二、 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，对于骨骼健康至关重要。成人需要足够的维生素D来保持骨骼强度，预防骨质疏松症。此外，维生素D还有助于神经传递和免疫系统的正常运作。尽管大部分成年人可以通过日常阳光暴露获取足够的维生素D，但在冬季、阴雨天或者居住在阳光不足的地方，补充维生素D就显得尤为重要。
因此，根据个人的生活环境、饮食习惯和健康状况，即使不是每天都需要额外补充，定期检查并确保维生素A和D的摄入量充足也是明智的选择。最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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