吃哪些可以补充维生素b12效果好
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有或含量极低。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果好二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类等，特别是富含微囊藻的海产品，如螺旋藻。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果好三、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，但要注意选择经过强化的乳制品，因为一些乳制品可能在加工过程中会损失部分维生素B12。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果好四、 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：吃哪些可以补充维生素b12效果好五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄都是维生素B12的好来源。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素B12的营养补充剂来获取，因为仅靠饮食很难满足日常需求。如果你有维生素B12缺乏的症状，建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：多维牛磺酸片到手-2瓶【买1瓶送1瓶】
维生素测评：国货之光 最近火起来的品牌健身人士无人不知，正品，含量保障，维生素补起来没坏处的
维生素买家：的**粉
维生素套餐：1瓶装共200粒
维生素测评：这款钙片非常好，我吃了一段时间，感觉身体明显强壮了。它的口感也很好，容易吞咽。而且价格实惠
维生素买家：s**城
维生素套餐：钙D单瓶装200粒【新品尝鲜装】
维生素测评：特别好，老人平时锻炼，有时酸疼，吃了有好转
维生素买家：淡**z
维生素套餐：中老年男士50
维生素测评：医生推荐，但是暂时未用，用过后来评价
维生素买家：l**9
维生素套餐：50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素56粒
维生素测评：商品很好，发货速度快
浏览“吃哪些可以补充维生素b12效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
