维生素c一天吃6粒

若安好维生素：维生素c一天吃6粒

维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你需要额外补充维生素C，6粒（如果每粒含有100毫克维生素C）可能会超过日常需求。过量摄入维生素C可能没有益处，反而可能导致腹泻、胃部不适等问题。

若安好维生素：维生素c一天吃6粒第 1 部分

建议你咨询医生或营养师，根据你的个人健康状况和需求来确定适当的剂量。他们可以提供更专业的指导。如果你有特定的健康目标，如增强免疫力或者治疗某种疾病，剂量可能会有所不同。

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