22岁吃维生素c合适吗女性

若安好维生素：22岁吃维生素c合适吗女性

是的，22岁的女性适合作为日常补充维生素C。维生素C对皮肤健康、免疫力提升、铁质吸收以及伤口愈合等方面都有益处。然而，建议你在补充维生素C之前，先了解自己的营养需求和身体状况，因为过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的剂量。一般推荐每日摄入量在75-90毫克（mg）左右，但具体还要根据个人情况调整。

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