来姨妈补充维生素c
若安好维生素：来姨妈补充维生素c
在月经期间，补充维生素C是有益的，因为维生素C有助于增强免疫力，缓解经期不适，如痛经和疲劳。维生素C还具有抗氧化作用，可以帮助身体更好地应对压力。以下是一些富含维生素C的食物建议：
若安好维生素：来姨妈补充维生素c一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚等，是维生素C的丰富来源。
若安好维生素：来姨妈补充维生素c二、 红辣椒：含有大量的维生素C和辣椒素，可以促进血液循环。
若安好维生素：来姨妈补充维生素c三、 草莓、猕猴桃、菠菜等蔬菜和水果。
若安好维生素：来姨妈补充维生素c四、 西红柿：虽然不如柑橘类水果高，但也是维生素C的好选择。
若安好维生素：来姨妈补充维生素c五、 番茄酱：含有较多的维生素C，可以在烹饪中加入。
如果你觉得通过食物摄入不够，也可以考虑服用维生素C片或口服液，但请先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能有副作用。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯也很重要。
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