补充维生素d还是ad好的好

若安好维生素：补充维生素d还是ad好的好

维生素D和维生素A（AD）是两种不同的维生素，它们在人体中的作用也不同。

若安好维生素：补充维生素d还是ad好的好第 1 部分

维生素D主要帮助身体吸收钙和磷，对于骨骼健康至关重要，能促进骨骼生长和防止骨质疏松。它还有助于免疫系统的功能，对视力、心脏健康和神经传导也有一定影响。维生素D通常通过日光暴露、食物（如鱼、蛋黄和奶制品）或补充剂获得。

若安好维生素：补充维生素d还是ad好的好第 2 部分

维生素A（视黄醇）对眼睛的视觉形成、皮肤健康、免疫力和生殖系统都有重要作用。缺乏维生素A可能导致夜盲症和其他眼部问题，以及免疫力下降。维生素A主要来源于动物性食物（如肝脏、鱼、蛋黄）和某些植物性食物（如胡萝卜和甜红椒）。

若安好维生素：补充维生素d还是ad好的好第 3 部分

如果你的目标是为了骨骼健康，那么补充维生素D可能更为重要。但如果你有特定的营养需求或疑虑，比如视力问题或者皮肤健康，应该咨询医生或营养师，看是否需要补充维生素A。总的来说，均衡饮食是获取这两种维生素的最佳方式，如果需要额外补充，应在专业人士的指导下进行。

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