单独补维生素d可以吗是真的吗

若安好维生素：单独补维生素d可以吗是真的吗

是的，单独补充维生素D是可行的。维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康，还有助于免疫系统功能、神经肌肉功能和细胞生长等方面。

若安好维生素：单独补维生素d可以吗是真的吗第 1 部分

然而，人体主要通过日光暴露来合成维生素D，食物中的维生素D来源相对有限，如鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化食品。如果你的日晒时间不足或者饮食中缺乏足够的维生素D，那么补充维生素D片或胶囊是有必要的。但请在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素D也可能导致不良反应。

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