吃柿子能吃维生素c吗

若安好维生素：吃柿子能吃维生素c吗

当然可以。柿子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C。每100克新鲜的柿子中大约含有75毫克的维生素C，这在水果中算是较高的水平。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，并对眼睛健康也有益处。所以，适量食用柿子可以帮助你补充维生素C。但需要注意的是，柿子中的单宁含量较高，空腹或大量食用可能会引起不适，最好与其他食物一起吃或者在饭后食用。

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