什么维生素促进锌的吸收效果最好

若安好维生素：什么维生素促进锌的吸收效果最好

维生素B6（Pyridoxine）和维生素C（Ascorbic Acid）有助于促进锌的吸收。维生素B6在体内转化为一种叫做吡哆醛的化合物，它在锌的吸收过程中起到辅助作用。而维生素C作为一种强抗氧化剂，可以增加肠道对矿物质如锌的吸收。

若安好维生素：什么维生素促进锌的吸收效果最好第 1 部分

然而，需要注意的是，过量的维生素C可能会与锌结合，影响其吸收。因此，通常建议在饮食中均衡摄取这些维生素，如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，良好的饮食习惯和充足的膳食纤维也有助于锌的吸收。

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