维生素a推荐摄入量多少微克

若安好维生素：维生素a推荐摄入量多少微克

维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同群体的一般建议：

若安好维生素：维生素a推荐摄入量多少微克一、婴幼儿（0-12个月）：400-500微克/日

若安好维生素：维生素a推荐摄入量多少微克二、儿童（1-3岁）：500微克/日

若安好维生素：维生素a推荐摄入量多少微克三、学龄前儿童（4-8岁）：600微克/日

若安好维生素：维生素a推荐摄入量多少微克四、青少年（9-13岁）：700微克/日

若安好维生素：维生素a推荐摄入量多少微克五、成年人（19-50岁男性）：900微克/日

若安好维生素：维生素a推荐摄入量多少微克六、成年人（19-50岁女性）：700微克/日

若安好维生素：维生素a推荐摄入量多少微克七、老年人（51岁以上）：900微克/日

请注意，这些值是平均推荐摄入量，实际需求可能因个体差异和健康状况有所不同。在补充维生素A时，最好遵循专业营养师或医生的建议。过量摄入维生素A可能会有副作用，如皮肤干燥、脱皮和眼睛不适。

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