维生素a推荐摄入量多少微克
若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少微克
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同群体的一般建议:
若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少微克一、 婴幼儿(0-12个月):400-500微克/日
若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少微克二、 儿童(1-3岁):500微克/日
若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少微克三、 学龄前儿童(4-8岁):600微克/日
若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少微克四、 青少年(9-13岁):700微克/日
若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少微克五、 成年人(19-50岁男性):900微克/日
若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少微克六、 成年人(19-50岁女性):700微克/日
若安好维生素:维生素a推荐摄入量多少微克七、 老年人(51岁以上):900微克/日
请注意,这些值是平均推荐摄入量,实际需求可能因个体差异和健康状况有所不同。在补充维生素A时,最好遵循专业营养师或医生的建议。过量摄入维生素A可能会有副作用,如皮肤干燥、脱皮和眼睛不适。
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