吃富含维生素c的钙片

若安好维生素：吃富含维生素c的钙片

维生素C和钙是两种对身体健康非常重要的营养素，它们分别有助于增强免疫力、促进铁吸收、维护骨骼健康等。然而，通常情况下，我们并不需要特意将它们合并在一起摄入，因为食物中的维生素C可以帮助钙的吸收。

若安好维生素：吃富含维生素c的钙片第 1 部分

如果你的饮食中已经包含了足够的新鲜水果和蔬菜（这些食物富含维生素C），并且你的钙需求可以通过日常饮食来满足，那么额外服用富含维生素C的钙片可能并不是必需的。如果你确实有特定的营养需求，比如钙质吸收不良或者医生建议，那么在专业人士的指导下选择合适的补充剂是可以的。

若安好维生素：吃富含维生素c的钙片第 2 部分

但是，过量摄入维生素C和钙都可能对健康产生负面影响，所以最好遵循推荐的每日摄入量。如果你有任何疑问或需要专业的建议，建议咨询医生或营养师。

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