一个人一天需要多少维生素c
若安好维生素：一个人一天需要多少维生素c
成年人每天的维生素C推荐摄入量（RDA）通常如下：
若安好维生素：一个人一天需要多少维生素c第 1 部分
- 健康成年男性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：一个人一天需要多少维生素c第 2 部分
- 健康成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：一个人一天需要多少维生素c第 3 部分
- 非孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：一个人一天需要多少维生素c第 4 部分
- 孕妇：100毫克（mg）/天
若安好维生素：一个人一天需要多少维生素c第 5 部分
这个数值可能会根据个人的身体状况、生活方式和健康需求有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素C来对抗烟草对身体的影响。如果你有特殊疾病或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
若安好维生素：一个人一天需要多少维生素c第 6 部分
请注意，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入一般不会累积在体内，但过高的剂量也可能导致消化不适。所以，保持适量摄入是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：7**c
维生素套餐：共180片】60片*盒+钙锌24支|畅销规格-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12官网男女搭c维c
维生素测评：物流还是非常给力的，日期很新鲜，物超所值，值得购买！有需要还会再来光顾的！
维生素买家：潇**高
维生素套餐：【共7件】柠檬45g*+正梅45g*+含赠品1件-自然之宝男士复合维生素男性维生素b族VD维生素c增强体质美国进口
维生素测评：新鲜度：相当好
维生素买家：c**4
维生素套餐：20片瓶【2瓶】-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日营养包免疫力保健品进口
维生素测评：老顾客，不多说，下次还来哦
维生素买家：初**5
维生素套餐：叶黄素软糖-雀巢pureONE复合维生素女性男士矿物质免疫力提高综合营养代谢
维生素测评：全家人都能吃的叶黄素！用眼过度真的很难受，容易酸胀疼痛，吃点叶黄素可以保护眼睛缓解酸痛，还可以抵御蓝光。我们家吃完早饭就每人来两粒
维生素买家：p**3
维生素套餐：5盒装-Centrum善存海外进阶营养包男士复合维生素30/40岁*2盒
维生素测评：已收到，很好，比药店便宜，包装也很好。
浏览“一个人一天需要多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人补维生素怎么补
下一篇：简述维生素c的生物学功能是什么
