钙和维生素d比例

若安好维生素：钙和维生素d比例

钙和维生素D的摄入比例通常建议是1:1000，也就是说，每1000单位的钙需要搭配1单位的维生素D。这是因为维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，它能够促进肠道对钙的吸收，如果维生素D不足，即使钙的摄入量足够，也可能导致钙的吸收不良。

若安好维生素：钙和维生素d比例第 1 部分

然而，这个比例并不是固定不变的，具体的比例可能会根据个人的身体状况、年龄、性别、生活环境等因素有所不同。例如，儿童和老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群可能需要更高的维生素D摄入量。在补充钙和维生素D时，最好咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的营养补充方案。

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