含锌维生素高食物有哪些
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些
富含锌的维生素食物主要有以下几类：
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些一、 **肉类和海鲜：**牛肉、猪肉、羊肉、鱼、虾、蟹、牡蛎等都是锌的良好来源。比如每100克牛肉就含有约若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些二、3毫克的锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些二、 **蛋类：**鸡蛋黄是富含锌的食物，尤其是蛋白质部分，一个大鸡蛋黄大约含有约0.7毫克的锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些三、 **豆类和坚果：**黑豆、绿豆、豌豆、花生、腰果、杏仁等都含有一定量的锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些四、 **全谷类和种子：**燕麦、糙米、小麦胚芽、南瓜籽、亚麻籽等也含有锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些五、 **蔬菜：**虽然蔬菜中的锌含量相对较低，但菠菜、蘑菇、西红柿、甜椒等绿叶蔬菜以及胡萝卜也含有一定的锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些六、 **奶制品：**低脂牛奶、酸奶等也是锌的一个来源，不过含量不如肉类丰富。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些七、 **干果：**如无花果、葡萄干等也含有锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些八、 **锌强化食品：**一些加工食品如全麦面包、早餐麦片等可能添加了锌，可以作为补充。
需要注意的是，尽管这些食物富含锌，但为了保证全面营养，建议均衡饮食，不要过度依赖某一种食物。如果你有特殊的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**9
维生素套餐：维C泡腾片1支20片-PQQ+甲钴胺修复脑神经营养神经维生素B12叶酸片增强神经酸记忆力
维生素测评：看着还可以，价格也不贵
维生素买家：饺**号
维生素套餐：【限量免费加送】-现货SRW细胞护御力心脑通胶囊Cir1护心动力免疫维生素K2进口60粒
维生素测评：比那个什么软糖性价比高多了，含量很合适
维生素买家：t**3
维生素套餐：长效亮白组合套装-Appeton爱必顿增肥奶粉乳清蛋白成人增重肉感多种维生素官方授权
维生素测评：收到就扫了防伪码是正品扎破涂抹在脸上也很温和不会过敏
维生素买家：p**i
维生素套餐：单瓶装（新客体验装）-勒岚新疆正宗骆驼奶粉正品益生菌多种维生素中老年成人驼乳粉钙铁
维生素测评：之前自己做攻略，买给爸爸补钙的，现在也快小一年了，我爸觉得不错，所以坚持买给他
维生素买家：t**1
维生素套餐：1件-新疆奶源全脂驼乳粉驼奶粉无糖骆驼奶粉高钙多种维生素低脂富硒
维生素测评：西瓜味爽口含片爽极了。
浏览“含锌维生素高食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：那种维生素可以提高免疫力
下一篇：含维生素c的肉类食物
