若安好维生素:没事可以吃维生素c吗为什么
当然可以,维生素C(又称为抗坏血酸)是一种水溶性维生素,对人体有许多重要的功能。它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,维护血管弹性,抗氧化等。正常情况下,人体可以通过饮食获取足够的维生素C,如新鲜水果和蔬菜中就富含维生素C。
若安好维生素:没事可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而,如果你的日常饮食中摄入不足,或者有特殊需求,比如运动员、压力大、经常生病、吸烟者或者孕妇等,适量补充维生素C是有益的。但需要注意的是,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,所以最好在医生或营养师的建议下进行补充。一般来说,成年人每日推荐摄入量为75-90毫克,儿童和青少年则有所不同。
刚刚有人购买了:
浏览“没事可以吃维生素c吗为什么”的人还阅读了
斯维诗复合维生素儿童
感冒需要多少维生素吃
冬天的太阳能补充维生素d吗
拔牙后可以吃维生素c片吗
维生素d可以从哪些食物中获取
补充维生素几可以祛痘
维生素b12吃多了有什么副作用
含维生素d十大水果
与本文相关的文章
维生素b2有助于减肥吗
吃维生素几可以提高睡眠质量吗
一岁儿童维生素c每天的用量是多少
吃完维生素b后为什么尿液特别黄
3岁补维生素ad还是补维生素d3好
维生素c对备孕的作用和功效
为什么吃了维生素b尿液不变黄了
刚生完宝宝可以吃维生素c吗
检查维生素和钙用空腹吗
那种品牌的维生素e比较好排行榜
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:3岁补维生素ad还是补维生素d3好
下一篇:维生素c对备孕的作用和功效