青少年补充维生素a吃多久有效

若安好维生素：青少年补充维生素a吃多久有效

青少年补充维生素A的效果因人而异，取决于个体的营养状况、摄入量以及吸收情况。一般来说，如果维生素A缺乏，适量补充后可以在几周到几个月内看到改善，比如皮肤健康、眼睛视觉等方面可能会有所改善。然而，长期维持健康的维生素A水平可能需要持续补充，因为维生素A在人体内不能储存过多，过量摄入也不好。

若安好维生素：青少年补充维生素a吃多久有效第 1 部分

建议青少年在医生或营养师的指导下进行维生素A的补充，根据个人需求和身体状况来确定补充的频率和剂量。同时，保持均衡饮食，摄入富含维生素A的食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等）也是非常重要的。

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