吃什么补充维生素d缺乏症
若安好维生素：吃什么补充维生素d缺乏症
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄入。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素d缺乏症一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、鲈鱼等，特别是经过熏制或烤制的，含有丰富的维生素d。
若安好维生素：吃什么补充维生素d缺乏症二、 **鱼肝油**：这是一种直接提供维生素d的食品，通常用于补充剂形式。
若安好维生素：吃什么补充维生素d缺乏症三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么补充维生素d缺乏症四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等，特别是那些经过紫外线处理的。
若安好维生素：吃什么补充维生素d缺乏症五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d。
若安好维生素：吃什么补充维生素d缺乏症六、 **谷物和谷物产品**：一些早餐谷物、麦片和面包可能会添加维生素d。
然而，需要注意的是，食物中的维生素d含量并不高，除非你每天摄入大量的这些食物，否则可能不足以满足身体的需求。如果你怀疑自己有维生素d缺乏症，最好咨询医生，他们可能会建议你服用维生素d补充剂或者调整饮食，同时结合适当的户外活动以增加皮肤合成维生素d的机会。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：芬**开
维生素套餐：【共6粒】6粒*1盒-【健字号】恩威万成人维生素C咀嚼片高含量补充VC维他命C蓝帽保健
维生素测评：店家严重不负责任，发货前不核对好订单就发货，竟然给少发了两小盒，说给补发，到现在没有收到货
维生素买家：永**氏
维生素套餐：60片盒实发2盒共120片60天量-修正维生素C泡腾片*12片/管儿童成人维他命VC泡腾维C片正品百
维生素测评：吃着像干面粉，没啥味
维生素买家：花**青
维生素套餐：【120天量儿童维C）2瓶草莓味咀嚼片60片-同仁堂维生素C泡腾片补充维C儿童成人维他命VC片水果味饮料20片
维生素测评：VC一颗小小的，酸酸的，娃说挺好吃的，送的一小瓶钙片，娃也说还可以，有点像不甜的奶片，下次家里的钙片吃完了考虑换这个。
维生素买家：人**郎
维生素套餐：1件-【11.30到期】自然之宝进口专利24H维生素c胶囊成人高抵抗力胶囊
维生素测评：配送很快，已经开始补充维生素了
维生素买家：t**2
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*瓶-汤臣倍健维满C儿童维生素c咀嚼vc非泡腾片成人搭维ve
维生素测评：骨质疏松，钙流失，需要长期补钙。钙片质量非常不错，含钙高，日期新。比药店里便宜，很满意。
浏览“吃什么补充维生素d缺乏症”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人体缺维生素a的症状有哪些表现
下一篇：维生素b族和多元维生素片的区别
