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女人能吃维生素c和e吗为什么

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


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当然可以,女性可以安全地摄取维生素C和E。维生素C(抗坏血酸)和维生素E(生育酚)都是人体必需的营养素,对健康有很多益处。


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若安好维生素:女人能吃维生素c和e吗为什么一、 维生素C:对于女性来说,维生素C有助于增强免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康,减少氧化压力,维护心血管健康,并有助于伤口愈合。它没有特定的性别限制,但过量摄入可能导致腹泻,一般推荐每日摄入量为75-90毫克(约两片普通维生素C片)。


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若安好维生素:女人能吃维生素c和e吗为什么二、 维生素E:这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助抵抗自由基损害,保护细胞免受损伤,维持皮肤弹性,预防衰老。同时,也有助于改善血液循环和心脏健康。女性每日推荐摄入量为15毫克。同样,过量摄入也可能有副作用,如出血风险增加。


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总的来说,只要按照适量摄入,维生素C和E对女性是有益的。如有特殊疾病或正在服用药物,最好在医生建议下补充。


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