女人能吃维生素c和e吗为什么

若安好维生素：女人能吃维生素c和e吗为什么

当然可以，女性可以安全地摄取维生素C和E。维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是人体必需的营养素，对健康有很多益处。

若安好维生素：女人能吃维生素c和e吗为什么一、 维生素C：对于女性来说，维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，减少氧化压力，维护心血管健康，并有助于伤口愈合。它没有特定的性别限制，但过量摄入可能导致腹泻，一般推荐每日摄入量为75-90毫克（约两片普通维生素C片）。

若安好维生素：女人能吃维生素c和e吗为什么二、 维生素E：这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基损害，保护细胞免受损伤，维持皮肤弹性，预防衰老。同时，也有助于改善血液循环和心脏健康。女性每日推荐摄入量为15毫克。同样，过量摄入也可能有副作用，如出血风险增加。

总的来说，只要按照适量摄入，维生素C和E对女性是有益的。如有特殊疾病或正在服用药物，最好在医生建议下补充。

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