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喝橙汁能补充维生素吗女生可以吗

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:45


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当然可以。橙汁是富含维生素C的天然来源,尤其是新鲜榨取的橙汁,每100毫升大约含有50-60毫克的维生素C。维生素C对于女生有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、美容养颜、保护皮肤健康等。但是需要注意的是,尽管橙汁是好选择,但它也含有一定的糖分,所以建议适量饮用,并且如果你有糖尿病或其他相关健康问题,最好在医生或营养师的指导下饮用。同时,如果可能的话,直接吃新鲜水果会更好,因为这样可以获取更多的纤维和其他营养素。


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