十岁的小孩可以吃维生素c吗
若安好维生素：十岁的小孩可以吃维生素c吗
是的，十岁的小孩通常是可以安全摄入维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对于儿童的生长发育和免疫系统有重要作用。一般来说，儿童每日推荐摄入量如下：
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- 4-8岁的儿童：60毫克（mg）/天
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- 9-13岁的儿童：75毫克（mg）/天
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不过，具体的剂量可能会根据孩子的体重、健康状况以及医生的建议有所不同。如果你的孩子有任何特殊情况或正在服用其他药物，最好先咨询儿科医生。同时，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很好的补充方式。
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