吃海鲜不能吃维生素c维生素e

若安好维生素：吃海鲜不能吃维生素c维生素e

通常情况下，吃海鲜并不会影响你对维生素C和维生素E的摄入。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，而维生素E则常见于坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物中。海鲜中含有的主要是Omega-3脂肪酸、蛋白质和矿物质，如锌、硒等，并不会与维生素C和维生素E产生冲突。

若安好维生素：吃海鲜不能吃维生素c维生素e第 1 部分

然而，如果你正在服用大剂量的维生素C补充剂或者有特殊疾病需要限制维生素C的摄入，可能需要咨询医生，因为过量的维生素C可能会影响铁、钙和某些海鲜中的矿物质的吸收。同样，对于某些人来说，如肝病患者或正在服用某些药物的人，可能需要调整维生素E的摄入量。总的来说，平衡饮食和适量摄取营养素是关键。

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