富含大量维生素c的水果
若安好维生素：富含大量维生素c的水果
富含维生素c的水果种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含大量维生素c的水果一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：富含大量维生素c的水果二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：富含大量维生素c的水果三、 草莓：草莓是又甜又酸的夏季水果，100克草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：富含大量维生素c的水果四、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量极高，一个柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：富含大量维生素c的水果五、 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c，100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：富含大量维生素c的水果六、 石榴：石榴中的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约20毫克的维生素c。
若安好维生素：富含大量维生素c的水果七、 蓝莓：蓝莓是小而美味的浆果，100克蓝莓含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：富含大量维生素c的水果八、 西红柿：虽然西红柿属于蔬菜，但其维生素c含量也很不错，100克熟透的西红柿约有14毫克的维生素c。
这些水果不仅富含维生素c，还有其他营养成分，日常饮食中适当摄入可以帮助增强免疫力、促进铁质吸收和皮肤健康。
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