b族维生素里都包括哪些维生素组成
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B族维生素是一个庞大的家族，主要包括以下几种：
若安好维生素：b族维生素里都包括哪些维生素组成一、 维生素B1（硫胺素）：也称为抗脚气病维生素，参与能量代谢，对神经系统功能有重要作用。
若安好维生素：b族维生素里都包括哪些维生素组成二、 维生素B2（核黄素）：有助于能量产生，对皮肤、眼睛和口腔健康也有益。
若安好维生素：b族维生素里都包括哪些维生素组成三、 维生素B3（烟酸、尼克酸）：参与新陈代谢，对皮肤、神经系统和心血管系统有益。
若安好维生素：b族维生素里都包括哪些维生素组成四、 维生素B5（泛酸）：参与脂肪、糖和蛋白质的代谢，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：b族维生素里都包括哪些维生素组成五、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，对神经系统和红细胞生成有作用。
若安好维生素：b族维生素里都包括哪些维生素组成六、 维生素B7（生物素）：对蛋白质合成和脂肪代谢至关重要，对头发、皮肤和指甲健康有益。
若安好维生素：b族维生素里都包括哪些维生素组成七、 维生素B9（叶酸）：对DNA合成和红细胞生成至关重要，孕妇需要额外补充。
若安好维生素：b族维生素里都包括哪些维生素组成八、 维生素B12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经系统的正常运作。
以上就是B族维生素的主要成员，每种维生素在人体内都有特定的功能，它们相互配合，共同维持身体的正常运转。
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