吃啥补维生素b1最快效果好
若安好维生素：吃啥补维生素b1最快效果好
维生素B1，也称为硫胺素，主要存在于全谷类、豆类、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶和坚果等食物中。以下是一些富含维生素B1的食物，可以帮助补充：
若安好维生素：吃啥补维生素b1最快效果好一、 粗粮：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：吃啥补维生素b1最快效果好二、 肉类：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼（如三文鱼、鳗鱼）。
若安好维生素：吃啥补维生素b1最快效果好三、 海鲜：蛤蜊、虾、蟹。
若安好维生素：吃啥补维生素b1最快效果好四、 蔬菜：豌豆、菠菜、西兰花、蘑菇。
若安好维生素：吃啥补维生素b1最快效果好五、 水果：香蕉、土豆、芒果、柑橘类水果。
若安好维生素：吃啥补维生素b1最快效果好六、 坚果和种子：花生、杏仁、瓜子。
如果你需要快速补充维生素B1，可以考虑选择强化维生素B1的食品，如一些早餐谷物、酵母片或者专门的维生素B1补充剂。但请注意，过量摄入维生素B1也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。平衡饮食才是最重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：3**f
维生素套餐：盒装-鑫全康氨糖+钙钙维生素D片（成人）营养素补充剂 补充钙、维生素D
维生素测评：伊可新ad的味道像芝麻油，没有怪味，宝宝服用也很容易接受，不会往出来吐
维生素买家：佾**以
维生素套餐：【买2送2】送维生素C营养全面-买5送3白云山钙铁锌维生素D维生素K片青少年学生儿童老人补钙铁锌
维生素测评：从网上买比从药店买便宜太多了，才吃了三天，坚持吃，希望会对头发有改善。对比了好几个牌子，康恩贝的含量是最高的，好评另外物流包装都很好，客服也非常积极回答，很满意
维生素买家：t**0
维生素套餐：【周期装】精力UP4瓶仅2.9-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：东西收到了，吃了效果还不错。
维生素买家：万**变
维生素套餐：单盒装-迪巧儿童钙片维生素d3k2青少年补钙碳酸钙咀嚼片官方旗舰店正品
维生素测评：买过一次，吃完了，价格比较实惠，也是正品，保质期一年，到手还有一年，按照现在的吃法，可能三四个月就吃完了。不是太介意的就大胆的买吧
维生素买家：l**3
维生素套餐：60粒x2盒-拍3发5】诺特兰德多维元素锌镁片男士复合维生素b非促睾男人60粒
维生素测评：物流不放在指定地点
浏览“吃啥补维生素b1最快效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃啥补维生素k
下一篇：口服维生素c有哪些
