吃橘子可以补充维生素c吗女生可以吗

若安好维生素：吃橘子可以补充维生素c吗女生可以吗

是的，吃橘子可以补充维生素C。橘子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。对于女生来说，维生素C对皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收等方面都有益处。不过，要注意的是，虽然橘子是好选择，但维生素C的摄入不应只依赖于一种食物，应保持饮食多样化以获取全面的营养。

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