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维生素c一次吃一瓶

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:61


若安好维生素:维生素c一次吃一瓶


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不建议一次性服用一整瓶维生素c。维生素c的推荐摄入量通常根据年龄、性别和健康状况有所不同,过量摄入可能会有副作用。一般成年人每天的维生素c建议摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),超过这个范围就需要谨慎了。


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若安好维生素:维生素c一次吃一瓶第 1 部分

如果你有特定的营养补充需求,最好先咨询医生或营养师的建议,按照他们的指导来合理补充。如果需要大剂量的维生素c,可以分多次服用,但不要超过每日推荐摄入量。同时,维生素c可以从食物中获取,如新鲜水果和蔬菜,这是更安全、更自然的方式。


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