18种维生素有哪些
若安好维生素：18种维生素有哪些
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物，通常分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。以下是18种主要的维生素：
若安好维生素：18种维生素有哪些一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：18种维生素有哪些二、 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，对神经系统有影响。
若安好维生素：18种维生素有哪些三、 维生素B2（核黄素）：参与能量产生和细胞生长，对眼睛和皮肤有益。
若安好维生素：18种维生素有哪些四、 维生素B3（烟酸/尼克酸）：涉及能量生产、皮肤健康等。
若安好维生素：18种维生素有哪些五、 维生素B5（泛酸）：参与能量代谢和细胞膜构成。
若安好维生素：18种维生素有哪些六、 维生素B6（吡哆醇）：参与蛋白质代谢和神经传导。
若安好维生素：18种维生素有哪些七、 维生素B7（生物素）：参与糖类和脂肪代谢。
若安好维生素：18种维生素有哪些八、 维生素B9（叶酸）：胎儿发育必需，对红细胞生成也重要。
若安好维生素：18种维生素有哪些九、 维生素B12（钴胺素）：参与DNA合成和红细胞生成。
10. 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化剂，对皮肤、牙齿和血管有益。
1若安好维生素：18种维生素有哪些一、 维生素D：帮助钙吸收，对骨骼健康至关重要。
1若安好维生素：18种维生素有哪些二、 维生素E：强大的抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
1若安好维生素：18种维生素有哪些三、 维生素K1（菲林-3-酮）：参与凝血过程。
1若安好维生素：18种维生素有哪些四、 维生素K2：对骨骼和血管健康有益。
1若安好维生素：18种维生素有哪些五、 维生素PP（尼克酰胺）：与维生素B3相关，参与能量代谢。
1若安好维生素：18种维生素有哪些六、 维生素H（生物素）：同维生素B7，参与糖类和脂肪代谢。
1若安好维生素：18种维生素有哪些七、 维生素原（胡萝卜素）：包括多种形式，如β-胡萝卜素，转化为维生素A。
1若安好维生素：18种维生素有哪些八、 维生素D3（胆骨化醇）：一种脂溶性维生素，主要由阳光合成。
以上是一般分类，实际维生素种类可能因研究发现而有所增减，且有些维生素在生物体内可以转化为其他形式，例如维生素B6和色氨酸可以转化为生物素。
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