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吃维生素c不能见光吗为什么

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:吃维生素c不能见光吗为什么


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维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。虽然它并不直接依赖于光照保存,但是当维生素C暴露在光线下时,它会发生氧化反应,尤其是在高温和光照的条件下,这可能会导致维生素C的活性降低,甚至分解。因此,尽管不是必须避光保存,但为了最大程度地保持其营养价值,建议将含有维生素C的食物或补充剂存放在阴凉、避光的地方。不过,日常饮食中的维生素C主要来源于新鲜的水果和蔬菜,这些食物在烹饪过程中通常会比瓶装或片剂形式的维生素C更容易受到光的影响。所以,如果你是在服用维生素C片剂,可能需要特别注意避免光照。


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