每天需要维生素b2多少毫克正常
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成年人每天的维生素B2(核黄素)推荐摄入量通常为:
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- 成年男性:1.3毫克(mg)
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- 成年女性:1.1毫克(mg)
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- 妊娠期妇女:1.6毫克(mg)
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- 哺乳期妇女:1.9毫克(mg)
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请注意,这些是平均值,实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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