补维生素d吃什么水果蔬菜
若安好维生素：补维生素d吃什么水果蔬菜
维生素d主要来源于日光照射，人体皮肤在阳光下可以自我合成。食物中含有的维生素d较少，主要包括以下几种：
若安好维生素：补维生素d吃什么水果蔬菜一、 水果：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等）、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）是维生素d的主要来源。虽然水果中维生素d含量不高，但一些热带水果如芒果、菠萝等可能含有极少量的维生素d，但这不是主要的获取途径。
若安好维生素：补维生素d吃什么水果蔬菜二、 蔬菜：蔬菜中的维生素d含量非常低，几乎可以忽略不计。然而，有些绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等在阳光照射后可能会产生一些维生素d，但这需要足够的光照条件和时间。
总的来说，如果你的日常生活不能保证充足的阳光照射，可以通过食物补充维生素d，特别是选择富含维生素d的食物，如强化的牛奶、酸奶、谷物、橙汁等。如果需要额外补充，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**1
维生素套餐：【尝鲜装】蓄骨粉钙120粒 强健骨骼-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：一直都在吃这款钙片，一天只需要吃一次就，方便省事～而且效果不错～
维生素买家：飞**8
维生素套餐：男士维生素-哈药六朴雪补铁口服液维生素B12儿童女性孕妇补铁口服液正品
维生素测评：只剩一年保质期，200片，吃完差不多刚好到期
维生素买家：全**来
维生素套餐：10支 x 1盒 【小规格，体验装】-2盒】迪巧儿童钙片橙子味碳酸钙维生素d3青少年长高补钙官方正品
维生素测评：商家发货速度很快，质量不错，满意好评
维生素买家：k**6
维生素套餐：拍2件更优惠【高钙好吸收】健美生中老年钙片-买1送1无糖钙片中老年人男性女性补钙维生素d3中年成人液体钙正品
维生素测评：给妈妈购买的，两瓶合算
维生素买家：浅**3
维生素套餐：汤臣倍健女士多种维生素60粒2瓶礼盒1盒-仁和钙铁锌维生素A维生素D软糖儿童成长专用增强免疫力官方旗舰店
维生素测评：正品，保质期到25年10月
浏览“补维生素d吃什么水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素类保健品有用吗
下一篇：可以自行补充维生素吗
