补维生素d吃什么水果蔬菜
若安好维生素：补维生素d吃什么水果蔬菜
维生素d主要来源于日光照射，人体皮肤在阳光下可以自我合成。食物中含有的维生素d较少，主要包括以下几种：
若安好维生素：补维生素d吃什么水果蔬菜一、 水果：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等）、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）是维生素d的主要来源。虽然水果中维生素d含量不高，但一些热带水果如芒果、菠萝等可能含有极少量的维生素d，但这不是主要的获取途径。
若安好维生素：补维生素d吃什么水果蔬菜二、 蔬菜：蔬菜中的维生素d含量非常低，几乎可以忽略不计。然而，有些绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等在阳光照射后可能会产生一些维生素d，但这需要足够的光照条件和时间。
总的来说，如果你的日常生活不能保证充足的阳光照射，可以通过食物补充维生素d，特别是选择富含维生素d的食物，如强化的牛奶、酸奶、谷物、橙汁等。如果需要额外补充，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：男士营养组合B瓶仅47-【直播专属】健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：效果比较少
维生素买家：y**x
维生素套餐：【VE+VE】-【矢野浩二专属】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素辅酶HTC
维生素测评：质量好，价格便宜货真价实，已收藏，用完在这里在买，客服态度很好，赞
维生素买家：卡**人
维生素套餐：【人气组合】薄荷+柠檬+草莓-centrum善存男士复合维生素b族vc专用综合性保健品正品
维生素测评：拍的柠檬味发了西瓜味，补送了一颗柠檬糖，希望下次发对！但味道还行。
维生素买家：t**0
维生素套餐：0粒*-莱特维健男士复合维生素 女士营养番茄红素奶蓟草荷尔蒙片90粒
维生素测评：孩子从出生一直吃星鲨的VD，小的时候在医院医生开的也是这个牌子的，赞赞赞
维生素买家：t**9
维生素套餐：【2盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒｜水果口味-自然之宝男女士复合维生素男性维生素bVD维生素c增强体质美国进口
维生素测评：买来给儿子吃的，卡通形状很可爱！
浏览“补维生素d吃什么水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素类保健品有用吗
下一篇：可以自行补充维生素吗
