维生素c咀嚼片压片糖果有用吗

若安好维生素：维生素c咀嚼片压片糖果有用吗

维生素C咀嚼片或压片糖果是一种常见的补充维生素C的方式，对于那些日常饮食中维生素C摄入不足或者需要额外补充的人来说，是有用的。维生素C对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维持牙齿和骨骼健康等。

若安好维生素：维生素c咀嚼片压片糖果有用吗第 1 部分

然而，需要注意的是，虽然这些产品方便携带和服用，但并不能替代均衡饮食。最好的方式还是通过食物来获取维生素C，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。如果需要长期大量补充，最好在医生或营养师的指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用，如肠胃不适、腹泻等。

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