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维生素c咀嚼片压片糖果有用吗

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:31


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维生素C咀嚼片或压片糖果是一种常见的补充维生素C的方式,对于那些日常饮食中维生素C摄入不足或者需要额外补充的人来说,是有用的。维生素C对人体有多种重要作用,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维持牙齿和骨骼健康等。


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然而,需要注意的是,虽然这些产品方便携带和服用,但并不能替代均衡饮食。最好的方式还是通过食物来获取维生素C,如新鲜水果(如柑橘类、草莓、猕猴桃)、蔬菜(如红椒、菠菜)等。如果需要长期大量补充,最好在医生或营养师的指导下进行,以避免过量摄入可能带来的副作用,如肠胃不适、腹泻等。


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