维生素a能一直用吗是真的吗
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维生素A是一种脂溶性维生素，对于维持视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等有重要作用。然而，它并不是一种可以长期无限制使用的营养素。
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虽然维生素A对人体有益，但过量摄入可能会导致不良反应，如头痛、恶心、皮肤干燥、脱皮、肝损伤，甚至骨骼发育问题。儿童和孕妇对维生素A的需求更为敏感，需要在医生的指导下使用。
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因此，维生素A的补充应该遵循适量原则，一般来说，成年人每天的推荐摄入量是男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。如果你有任何关于维生素A使用的问题，最好咨询专业的医生或营养师，根据个人的身体状况和需求来制定合适的补充方案。
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