10岁儿童补充维生素a剂量

若安好维生素：10岁儿童补充维生素a剂量

对于10岁的儿童，维生素A的推荐摄入量可能会根据他们的性别和身体状况有所不同。一般而言，根据美国国家科学院的营养参考摄入量（DRIs），男童每日维生素A的需求为900微克视黄醇活性当量（RAE）或800国际单位（IU），女童为700微克RAE或600 IU。

若安好维生素：10岁儿童补充维生素a剂量第 1 部分

然而，过量摄入维生素A也可能有副作用，特别是对骨骼和肝脏，所以最好是在医生或专业营养师的指导下给予。如果孩子有特定的健康需求或者饮食不均衡，可能需要额外补充维生素A，但一定要按照医生的建议来。

若安好维生素：10岁儿童补充维生素a剂量第 2 部分

请注意，天然食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和鸡蛋等是维生素A的良好来源，尽量让孩子通过饮食获取维生素A，而不是仅仅依赖于补充剂。

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