维生素b12安全摄入量
若安好维生素：维生素b12安全摄入量
维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的营养素之一，主要用于红细胞生成、神经功能维护和DNA合成。对于成年人来说，一般建议的安全摄入量为每日若安好维生素：维生素b12安全摄入量一、5微克（μg）到若安好维生素：维生素b12安全摄入量二、4微克，具体数值可能会根据年龄、性别、孕期或哺乳期等因素有所不同。
- 成年人：男性若安好维生素：维生素b12安全摄入量一、2-若安好维生素：维生素b12安全摄入量一、7微克/日，女性若安好维生素：维生素b12安全摄入量一、4-若安好维生素：维生素b12安全摄入量一、8微克/日
- 妊娠期和哺乳期妇女：可能需要增加至若安好维生素：维生素b12安全摄入量二、6微克/日
- 老年人：可能需要稍微增加，但具体需咨询医生
- 长期严格的素食者或者吸收障碍患者：可能需要更高剂量的补充，应在医生指导下进行
过量摄入维生素B12可能会对身体造成负面影响，如神经毒性，所以最好在医生或营养师的指导下合理摄取。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物，可能需要调整摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素D滴剂5盒【120粒】-21金维他 B族维生素片70粒 复合多种b2b6b12 男女士vb
维生素测评：效果很好，用了几天了，感觉很不错，
维生素买家：张**粲
维生素套餐：【热卖！】橙子+苹果【效果更佳】-中秋礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva旗舰
维生素测评：非常好，一直都吃这个钙片，每年这个时候都要补钙，希望孩子身体长高。孩子很爱吃。
维生素买家：张**8
维生素套餐：【5g*0袋*6盒】7岁以上疗程装丨咨询客服领福袋-21金维他 男女复合维生素矿物质80片熬夜vb钙铁锌
维生素测评：龙牡壮骨颗粒从我自己小时候妈妈买来给我吃，到现在我买给自己的女儿儿子吃，真是老品牌值得信赖，更有一份情怀在里面！双十一活动赶紧下单，赠品都物超所值！小孩子吃了吃饭香香，快快长个！
维生素买家：t**2
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】-汤臣倍健维生素b族搭维生素c多种复合维生素vc男女补充b2b6b12b1
维生素测评：传说中可以吃很久的D，每次有活动必囤，趁这次有双十一活动提前加入购物车，囤囤囤，必须囤呐，吃吧吃吧
维生素买家：k**寂
维生素套餐：1瓶+曼秀雷敦润唇膏-日本FANCL芳珂男士30岁综合营养包维生素乳酸菌30小袋*2
维生素测评：第一次见能慢到都自动收货了才到的快递，疫情原因我买的其它东西早都到了是怎么回事
浏览“维生素b12安全摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：40岁女人吃维生素c好吗为什么
